Ihr braucht so richtig viel Energie und wollt Muskeln aufbauen?

Da haben wir die perfekte Nährstoffbombe für euch.

Tschüss künstliche Eiweißshakes mit Schokogeschmack aus Geschmacksverstärkern!

Zutaten:
2 gehäufte Eßlöffel Hanfprotein
(die Powermuskelaufbaubombe)
1 TL Gerstengras ( dieses besitzt einen niedrigen Makronährstoffanteil, ist aber eine regelrechte Mikronährstoff-BOMBE: So ein vielfältiges Vitamin-, Mineralstoff- und Aminosäure-Bild besitzt kaum ein Lebensmittel)
1 TL Kakaopulver (entölt)
1 Banane
1 TL Honig (oder für niedrigeren Kohlenhydratgehalt und Veganer: Agavensaft)
2 große EL Erdnussmus grob (im Vordergrund stehen die essenziellen ungesättigten Fettsäuren sowie der hohe Eiweißanteil)

Alles vermischen, bis eine cremige Masse entsteht und ab zum Training!fitness_julia

Nährwertverhältnis (ungefähre Angabe)

Kcal/KJ:                       514 / 2.157
Eiweiß(g):                    30
Kohlenhydrate(g):    39
davon Zucker(g):       28,5
Fette(g):                        23,8
Ballaststoffe(g):         16,4
+ viele essenzielle Vitamine Mineralstoffe und Aminosäuren

by Julia und Luca

#Rethinkerbody #Superfoods